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営業時間: 月,火,水,金 9:00~19:00
木,土 9:00~13:00
地域密着のパーソナルジムなりたい自分に変わるお手伝いを。マンツーマン指導のオーダーメイドトレーニングで叶えます。
地域密着の安心フィットネス
  • check_box 完全オーダーメイドのトレーニングプログラムを提供し、個々の目標に寄り添います。
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    完全予約制を採用しており、人目を気にせず集中してトレーニングに励めます。

  • check_box 豊富な経験を持つ専属トレーナーが、丁寧にサポート。初心者でも安心して始められます。
  • check_box 食事指導や生活習慣のアドバイスも行い、トータルで健康をサポートします。
  • check_box 多様なトレーニングメニューと酸素ボックスを完備し、身体のメンテナンスも可能です。
笛吹市に位置する「personal gym C+」は、初心者や高齢者、本格的な競技大会を目指す方まで、多様なニーズに応えるパーソナルジムです。地域密着型で、アットホームな雰囲気を大切にしながら、マンツーマン指導を通じて理想の身体を手に入れるお手伝いをします。
パーソナルトレーニングの効果

パーソナルトレーニングの効果

地域密着型パーソナルジムで個々の目標に応じた成果を楽しもう!

  • Point 01

    完全オーダーメイドのトレーニングプラン
    初心者の方でも安心して取り組めるよう、当ジムでは一人ひとりの目標や体調に応じたオーダーメイドのトレーニングプランを提案します。初めての方には丁寧に基本から指導し、少しずつ自信を持てるようサポートします。
  • Point 02

    専門のトレーナーが親身にサポート
    経験豊富なトレーナーが、マンツーマンでじっくりと指導します。自分のペースで学ぶことができ、トレーニングの進捗を一緒に確認しながら、楽しめる環境を整えています。
  • Point 03

    継続することで得られる成果
    トレーニングは続けることが大切です。当ジムでは、無理のないトレーニングを通じて、徐々に理想の身体を手に入れるサポートをしています。定期的に通うことで、体の変化を実感し、自信を持つことができます。
お尻トレーニングに特化したメニュー
美尻を目指す方に最適なトレーニングメニューをご提案いたします。初めてジムに通う方や運動に不安を感じている方でも取り組みやすいエクササイズを中心にご紹介しますので、安心してご覧ください。

まず、美尻を実現するためには、臀筋をしっかりと鍛えることがポイントです。特におすすめなのは「スクワット」です。スクワットは自体重を利用したトレーニングで、下半身全体の筋肉を使いながら、美しいヒップラインを作ります。正しいフォームを意識し、膝がつま先を超えないように腰を下ろすことが重要です。少しずつ回数を増やし、自分のペースで行っていきましょう。

次におすすめなのが「ヒップリフト」です。仰向けに寝た状態で、膝を曲げ、足を肩幅に広げて地面に置きます。そこからお尻を持ち上げ、肩から膝まで一直線になるように意識します。この動作を繰り返すことで、臀筋が直接的に鍛えられ、引き締まったお尻を手に入れることができるでしょう。

また、「ランジ」も効果的なエクササイズの一つです。前に足を一歩大きく踏み出し、膝を曲げながら下ろしていく動作を繰り返すことで、下半身の筋肉をしっかりと鍛えることができます。特に、大臀筋や中臀筋を刺激することができるので、理想的なボディラインに近づく手助けをしてくれます。

さらに、グループトレーニングやパーソナルトレーニングを通じて、トレーナーから直接指導を受けることができるので、正しいフォームや適切な負荷設定が行えます。初心者でも、安全に効果的にトレーニングを進めることができ、安心して参加いただけます。

美尻を目指すためのトレーニングは楽しく、心地良い体の変化を感じながら続けられるものです。地域密着型のアットホームな雰囲気の中で、多様なニーズに応えるようなプログラムを通じて、あなたの理想の身体を一緒に作り上げていきましょう。目標を持ち、定期的に通うことで、美尻だけでなく、健康的なライフスタイルを手に入れることも可能です。初心者の方でも安心して始められるよう、しっかりとサポートいたします。あなたの新しい一歩を、ぜひ踏み出してみてください。
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初心者も安心のサポート体制
初心者も安心のサポート体制
当ジムでは、地域密着型のアプローチをお客様に提供し、初心者でも安心してトレーニングを始めることができる環境を整えております。経験豊富なトレーナーがマンツーマンで丁寧に指導を行い、一人ひとりの体調や目標に合わせたプログラムを作成いたします。これにより、自分のペースで進めることができ、理想の身体を手に入れるためのサポートを行います。

トレーニングは、初めての方にとって不安に感じることもあるかもしれませんが、当ジムではアットホームな雰囲気を心がけているため、リラックスした状態でトレーニングに取り組むことができます。トレーナーは優しく、わかりやすく説明しながら進めていきますので、初心者の方も安心してお任せいただけます。

また、トレーニングの他にも食事指導や生活習慣に関するアドバイスを提供し、トータルで健康をサポートする体制を整えております。ダイエットやボディメイクなど、個々のニーズに応じたサポートを行うことで、自分だけの理想の身体を手に入れるための第一歩を踏み出すことができます。

当ジムは、地域の皆様に愛される存在でありたいと考えております。お客様が持つ様々な悩みや要望に寄り添い、共に目標を達成する喜びを分かち合うことが私たちの使命です。心身ともに健康なライフスタイルを実現するために、ぜひ一度お越しください。

成功するための食事指導

トレーニングとともに大切なのが「食事管理」です。理想の身体を手に入れるためには、運動だけでなく、食事の内容も重要な要素となります。
私たちのパーソナルジムでは、オーダーメイドのトレーニングプログラムとともに、食事指導も提供しています。これにより、お客様の体調やライフスタイル、目標に合わせた具体的で実行可能な食事プランを作成し、一緒にサポートしていく体制を整えています。
食事指導は、日常的にお食事をどう改善していくかに加え、トレーニングのタイミングに応じた食事の摂り方(栄養の摂取タイミング)や、効率的なダイエットや筋肉作りに必要な栄養素のバランスについても詳しくアドバイスします。
また、具体的なメニュー提案なども行い、トレーニング効果を最大化させるための食事管理を一緒に進めます。
「何を食べればいいのかわからない」「ダイエットに向けた食事の制限が難しい」といった悩みも、私たちが提案する方法を用いることで、無理なく続けられる食習慣に導いていきます。
私たちのジムでは、単なる食事管理だけでなく、心身ともに健康を維持できるライフスタイルをナビゲートすることを目指しています。トレーニングの質を高めるために、私たちと一緒に食事管理にも取り組み、理想の身体を手に入れましょう。
成功するための食事指導
満足の声 - 口コミ・体験談
私たちのパーソナルジムには、地域に密着したアットホームな雰囲気の中で通っている多くのお客様がいらっしゃいます。その中には、フィットネス初心者の方やダイエットを目指す方、さらには本格的に競技を目指すアスリートまで、様々なニーズを持つ方々がいます。ここでは、実際に通っているお客様からの口コミや体験談をご紹介し、どのように私たちのジムが皆様の目標達成をサポートしているのかをお伝えします。

あるお客様は、初めてトレーニングを始める際に非常に不安を感じていたと話してくれました。しかし、トレーナーが丁寧に時間をかけてカウンセリングを行い、その人に合わせたプログラムを提案してくれたおかげで、自分に自信が持てるようになったといいます。最初のころは、簡単なエクササイズから始めて、徐々に体力に合わせてレベルアップしていく過程を楽しむことができたと喜びの声を寄せています。

また、別のお客様は、ダイエットを目指して通い始めたとき、食事管理が難しく感じていたそうです。しかし、私たちのジムではトレーニングだけでなく食事指導もしっかりと行っているため、トレーナーから適切なアドバイスを受けることで、無理なく理想的な食事を取ることができ、見事に目標を達成したと言います。溜め込んだ悩みを解決するかのように、順調に体重を減らして自分に自信が持てるようになった体験を広く話していただいています。

初心者向けのトレーニングプログラムだけでなく、どのエクササイズが効果的であるかを学んでいく過程も楽しんでいるとのこと。新しいチャレンジをする中での喜びや楽しさを実感できたというお声もいただいており、私たちのジムの良さが伝わっていることを強く感じます。

私たちのジムは、ただトレーニングをする場所ではなく、自分自身を見つめ直し、新たな可能性を引き出す場でもあります。通うお客様一人ひとりの声を大切にし、スタッフ一同、全力でサポートし続けます。実際に通っているお客様からの生の声を通じて、私たちのパーソナルジムがどれほど信頼されている場所なのか、ぜひ感じ取っていただければと思います。これからも、全ての方にとって通いやすく、効果的なフィットネス環境を提供してまいります。
まずは無料カウンセリングから!
  • まずは無料カウンセリングから!
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当パーソナルジムC+では、初心者の方でも無理なくスタートできるフィットネスプランをご提案しております。あなたの目標やニーズに応じたオーダーメイドのプランを無料で作成し、トレーニングの初めの一歩を全力でサポートします。当ジムは地域密着型で、近隣住民の方々に愛されており、アットホームな雰囲気でどなたでもリラックスしてトレーニングに臨むことができます。お客様のライフスタイルや体調に配慮しながら、個別のトレーニングプログラムを設計し、マンツーマンで丁寧に指導いたします。自分のペースで続けられる環境がここにあります。ぜひ、お気軽にお問い合わせください。

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