山梨で健康的な生活をサポート！食事からメンタルケアまで総合トレーニングプログラム

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営業時間：月,火,水,金 9:00～19:00
木,土 9:00～13:00

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栄養士によるサポートで健康的な食生活を実現

あなたに合った食事指導

check_box 個別の栄養アドバイスによる完全オーダーメイドの食事プラン
check_box 健康維持や減量を目的とした、効率的な食生活の提案
check_box 糖質制限などの特別な食事プランにも柔軟に対応
check_box 日常の食事に役立つレシピやメニューの提供
check_box 食生活の改善を通じて、自信を持てる体型へと導きます
check_box マンツーマンのサポートで安心して取り組める環境を提供

当ジムでは、栄養士が個々の目標やライフスタイルに合わせた食事プランを提供します。糖質制限や特別なプランにも対応し、健康的な体づくりをサポートします。

メンタルケアの重要性

メンタル面も大切に考えます

Point 01

心の健康サポート

ストレス軽減のための方法を提供します。
Point 02

リラックスプログラム

メンタルケアを重視したトレーニングです。
Point 03

不安解消に向けて

心と身体の両面をしっかりサポートします。

体幹トレーニングで安定感UP！

体幹トレーニングは、私たちの身体の中心を支える筋肉を鍛えることを目的としたトレーニングです。このトレーニングを行うことによって、基礎体力が向上し、日常生活においてさまざまな動作が楽になります。

まず、基礎体力の向上は、体幹をしっかりと鍛えることで実現します。体幹が強いと、歩行や立ち上がり、座るといった基本的な動作が安定して行えるようになります。これにより、日常の動きがスムーズになり、疲れにくくなるだけでなく、動作の効率も向上します。

さらに、体幹トレーニングは腰痛予防にも大いに役立ちます。腰回りの筋肉が弱いと、日常生活での動きによって腰痛を引き起こすことがありますが、体幹をしっかり鍛えることで、腰にかかる負担を軽減することが可能です。これは、姿勢の改善や、体のバランス感覚が向上することによるものです。

また、体幹トレーニングにはさまざまな方法があり、例えばプランクやバランスボールを使ったトレーニングなどがあります。これらの運動を取り入れることで、単調にならず楽しく続けることができます。更に、個々の体力に応じたプログラムを組むことで、より効果的にトレーニングを行うことができるでしょう。

定期的に体幹トレーニングを行うことで、体の引き締めにもつながります。全体的な体力が向上することで、スポーツやその他の活動においてもパフォーマンスが向上し、自信を持ってさまざまなことに挑むことができるようになります。

トレーニングが初めての方でも安心

当ジムでは、初心者や高齢者の方々に配慮した特別なトレーニングプログラムを提供しています。このプログラムは、それぞれの体力や健康状態に応じて、無理なく続けられる設計となっています。私たちの目標は、すべての方が楽しくトレーニングを続け、その効果を実感していただくことです。

トレーニング中に不安を感じたり、当然のことですが体調に影響が出ないよう、専門のトレーナーがしっかりとサポートいたします。トレーナーは経験豊富なスタッフばかりで、それぞれの個々のニーズに対応するために、しっかりとしたカウンセリングを行います。これにより、最適なトレーニングメニューを提案し、心身の健康をサポートいたします。

初心者の方では、トレーニングを始めるにあたって何から手を付ければ良いのか分からないという方もいらっしゃいます。そのため、基礎からしっかりと指導し、少しずつレベルアップできるようなプランを用意しています。また、高齢者の方に対しても怪我のリスクを最小限に抑えるための安全対策や、体力に応じた内容でトレーニングを進めていきます。

さらに、トレーニングの合間には、日常生活での動きの見直しや、ストレッチ、筋力アップのためのエクササイズなども行い、全体的な身体のバランスを整えるお手伝いをしております。これにより、身体全体の機能を高めるだけでなく、健康を維持する力を養うことができます。

定期的に通うことで身体に変化が現れ、それがまたやる気を引き出す循環を生んでいきます。まずは無理のない範囲から、少しずつ健やかなライフスタイルを築いていきましょう。私たちはそのサポートを全力で行い、皆様が「なりたい自分」という目標に向かって前進できるお手伝いをいたします。

今すぐ無料カウンセリングを予約！

私たち「personal gym C+」は、目標に向かって一歩踏み出すその瞬間を全力でサポートいたします。健康的な生活を手に入れるためには、まず正しい知識と適切なトレーニングが必要です。そのために、私たちのジムではお客様一人ひとりに合ったオーダーメイドのプログラムを提供しております。

あなたのライフスタイルや体調に合わせて設計されたプログラムにより、無理のない範囲で継続的にトレーニングを行うことが可能です。運動が初めての方や、これまでなかなか成果が出なかった方でも、個別にサポートいたしますので安心してください。

また、トレーニング以外にも、食事方法や生活習慣に関するアドバイスも行っており、健康的な身体を作るための総合的なアプローチを実施しています。トレーナーがマンツーマンで指導し、お客様の疑問にも丁寧にお答えしますので、不安があれば何でもご相談ください。

健康を維持し、充実した日々を送るためには、運動習慣を身につけることが欠かせません。定期的に通うことで、自分自身の変化を実感しながら、楽しんでトレーニングを行っていけるよう、環境を整えております。やる気を引き出すための楽しいメニューや、明るい雰囲気の中でのトレーニングが、お客様のモチベーションを高めるでしょう。

一緒に健康を目指し、なりたい自分を実現するための第一歩を踏み出しましょう。私たちと共に、あなたにぴったりなプログラムを見つけて、新しい自分に出会う準備を始めませんか。まずはお気軽にお問い合わせください。皆様のご連絡をお待ちしております。